春困秋乏夏打盹 武漢海員疲乏了怎么辦？
2018-06-11 文章來源：原創文章
造成武漢海員疲勞的最主要因素是高強度工作。
事實上，重視海員疲勞問題的警告已不止一次走入航運人的視野。去年，澳大利亞海事安全局就曾發布過主題為“航運要以人為本”的海事安全公告。
現在正值春季，溫度的升高直接影響人體汗腺、毛孔和血管的舒張，人體新陳代謝加速和耗氧量的不斷增加，導致大腦供給的氧氣減少，產生“春困”。現在回到正題，究竟是哪些因素導致疲勞呢？據悉，長期疲勞是由多種因素引起的，會慢慢發展成疾病，起初產生身體和心理疾病；長期下去，病情加重，會打亂生活作息習慣和身心健康。下面幾條是海員們常提到的影響疲勞問題的關鍵因素：
·新規定以及對海員的附加要求
·加大巡查以及附加文書工作
·船上簡陋的住宿條件
·船舶設備維護保養不到位
·港口工作
·新船工作
·同事的資質及專業水平
現在就請各位一起來看看如何預防疲勞，以下提示對我們武漢海員的安全與健康來說至關重要：
·保持正確的睡眠健康習慣
·保持平衡膳食
·對抗情緒煩惱
·合理安排小睡
·定期鍛煉
·每日保證足夠飲水量
·嘗試瑜珈和冥想等放松方式
